¿Cómo volverte a sentir cómoda luego del embarazo?
Convertirte en mamá puede llegar a ser una maravillosa experiencia que transforme tu vida de manera sorprendente. Sin embargo, este acontecimiento también puede convertirse en uno de los más agobiantes.
A lo largo del embarazo, el cuerpo pasa por numerosos cambios llegando al punto en que resulta difícil reconocerte a ti misma. Y a pesar de que esto sea lindo, al mismo tiempo podría ser aterrador. Ahora bien, debes saber que es totalmente natural que te sientas agotada y que te cueste familiarizarte con tu propio cuerpo. En especial, cuando después de dar a luz los meses transcurren y algunas cosas no regresan a como eran antes.
Por lo tanto, ¿qué puedes hacer para volver a sentirte cómoda con tu cuerpo? A continuación podrás ver algunos tips que te ayudarán a recuperar la confianza perdida.
Cuida tu piel
Ahora que eres mamá, es posible que notes cómo el tiempo pasa mucho más deprisa que antes. Por esta razón, para que puedas ahorrar tiempo, existen productos que cumplen múltiples tareas y pueden ser de gran ayuda para el cuidado de tu piel. Por ejemplo, existen protectores solares con color que funcionan no sólo como bloqueadores del sol, sino que también pueden sustituir a las bases de maquillaje. Otros productos que pueden llegar a ser muy prácticos son los geles de ducha que incluyen un humectante.
Por otra parte, luego del embarazo para tener una piel más sana es importante que tomes suficiente agua a diario, ya que así podrás eliminar las toxinas de tu organismo. De igual modo, es clave que duermas lo máximo que puedas.
Asimismo, otro truco que te puede ayudar a sentirte cómoda con tu cuerpo tiene que ver con usar una crema bronceadora. Esto te permitirá minimizar la apariencia de las estrías y el aspecto de tu piel tendrá otro toque.
Dado el caso de que tengas un presupuesto muy acotado, puedes usar las toallitas húmedas de tu bebé en reemplazo del desmaquillante. O la crema hidratante de tu bebé para nutrir tu piel.
Ten paciencia
Considerando el hecho de que tu cuerpo tardó 9 meses en ganar peso, no puedes pretender que los kilos desaparezcan de un día para otro. Por lo general, las mujeres somos demasiado exigentes con nosotras mismas. Además, solemos compararnos con celebridades, pretendiendo que nuestro cuerpo esté a un nivel un poco lejos de la gran realidad. Pero en verdad deberíamos calmarnos y no ser tan alarmistas.
Lo ideal es que visites a una nutricionista y recibas su asesoramiento para perder el peso ganado de forma gradual. Recuerda que las dietas rápidas no son las más indicadas. Sobre todo porque necesitas conservar energía para cuidar a tu bebé.
De igual manera, es fundamental que evites las comidas chatarra. Lo mejor es aumentar el consumo de verduras y frutas crudas, ya que te aportan importantes nutrientes, te dan energía y mejoran el aspecto de tu piel.
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La importancia de amamantar y ejercitarte
De ser posible, lo más recomendable es que la alimentación inicial de tu bebé se base en la lactancia materna. Esto no sólo le aportará mayores defensas, sino que a la vez te ayudará a quemar más calorías de manera natural.
Por otro lado, es esencial que apartes un tiempo para disfrutar del sexo. De esta manera podrás tener un estado de ánimo más positivo, y además podrás entrenar sin gastar dinero.
También puedes salir a caminar, ver videos y entrenar en casa, o comenzar el gimnasio. Las rutinas aeróbicas son perfectas para bajar de peso. Por último, no te olvides de ejercitar el suelo pélvico, pues es ideal luego del embarazo.
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